Olá, bonitas...
O friozinho está chegando, né? Que delícia!!!
Mas o ruim mesmo é ter cólicas nesse frio, que parecem que pioram.
Estou passando por isso esses dias, e confesso que são bem fortes as que eu sinto, ainda bem que só me dão em dois dias, no 2º e 3º dia.
Cólica não é coisa de Deus... porque pelo amor, viu? Tá f*&¨%
Sem falar na chata da dona TPM, que judia demais de nós mulheres.
A tensão pré-menstrual é caracterizada por sintomas psíquicos
(irritabilidade, nervosismo, ansiedade, depressão) e por sintomas
físicos (dor na mama, dor de cabeça, inchaço). Esses sintomas podem
aparecer desde 15 dias até um dia antes do início da menstruação.
O interessante é que a dor de cabeça pode manifestar-se tanto na tensão
pré-menstrual quanto na dismenorreia. Nas duas situações, a causa é a
mesma. Os vasos que existem no cérebro têm tonicidade mais ou menos
constante. Quando a mulher está para menstruar, a produção de estrogênio
cai, os vasos dilatam e o aumento de seu diâmetro provoca dor de
cabeça.
E assim ninguém aguenta ficar muito tempo perto de nós, ou choramos, ou gritamos... é uma coisa muito confusa.
Tem meninas que sentem dores nas pernas, nesse período. Outras, dores lombar (como eu), claro a maldita da cólica, que parece que estão dando nó no ventre!!!
Tem algumas coisinhas que são boas para essas cólicas malvadas.
Chás: chá de capim santo, com efeitos antiespasmódicos (aliviam espasmos e as
dores das contrações), e o chá de gengibre, antiinflamatório. “O uso
terapêutico do capim santo é feito na forma de infusão: coloque algumas
folhas em um recipiente, despeje água quente por cima e abafe por 5 a 10
minutos. Tome a bebida morna, três vezes ao dia. Já o gengibre deve ser
fervido. Coloque duas colheres (sopa) de gengibre ralado em 1 litro de
água fria e leve ao fogo. Quando ferver, deixe por mais 5 minutos e
desligue. Deve ser tomado quente, três vezes ao dia.
Dica: não acrescente açúcar, para não comprometer as
propriedades terapêuticas das plantas. Se quiser adoçar, prefira um
pouco de mel.
E para dar uma relaxada nos nervos são os chás de
hortelã e erva cidreira. Que tem propriedade calmantes, ajudam para nosso bem estar!
Anticoncepcionais
:
Pílulas (às vezes até indicadas para uso contínuo) e dispositivo
intra-uterino que libera hormônio têm ação contra as dores em casos de
fluxo intenso. O princípio é: ao reduzirem o fluxo, evitam o
aparecimento das cólicas.
Atividade física
O exercício aeróbico, praticado de forma contínua (pelo menos três
vezes por semana), libera beta-endorfinas, neurotransmissores lançados
na corrente sanguínea que diminuem o quadro doloroso e promovem
sensações de relaxamento e bem-estar. A dança do ventre é outra
atividade recomendada. “Os movimentos melhoram a circulação na região da
pelve e relaxam os músculos”,
Segundo especialistas, até mesmo exercícios de respiração auxiliam no
combate às cólicas. “Inspirar e expirar profundamente também leva à
produção endorfinas, reduzindo a tensão e aumentando o conforto”.
Bolsa de água quente
Pode ajudar, desde que a mulher tenha sensibilidade ao calor. A água quente aumenta a circulação local,
relaxa os músculos e reduz o incômodo das contrações uterinas.
A terapeuta holística Josi Matos ensina uma nova versão do
tradicional método: “Em uma panela de ferro, coloque cinco colheres
(sopa) de sal grosso e aqueça até que ele fique um pouco escuro.
Embrulhe o sal com papel toalha e depois envolva em uma toalha fina,
aplicando na região abdominal. O sal retém o calor e potencializa os
efeitos da técnica”.
Até o próximo post,
beijinhos e se cuidem...
E vdd colicas nao é de Deus!!!
ResponderExcluirMulher sofre!!!
Beijos
Gleysa
www.demamaeursa.com
Também tenho, sofro com essas chatices.... mas sabe que, depois dos filhos, as minhas diminuíram.... mas ainda são chatíssimas!!!
ResponderExcluirbeijoooo
www.aprendendoasermaehoje.com